心を強くする

最近読んだ本。

『「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 』
田中ウルヴェ京 著

元オリンピックメダリストの実践コーピング指導の第一人者、田中ウルヴェ京。
1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、
その後、長いアメリカ留学で心理学を学び、
現在はオリンピック選手・プロゴルファー・Ｊリーガー・ビジネスパーソンなどを
指導している一流メンタルトレーナー。

コーピングは、認知行動療法で使われる「感情をコントロールし、心を強くする」技術。

　Cope（対処する）＋ing

感情のコントロールが上手くできないがために自分本来の力が出せない。
どれだけ本当はすごい能力があったとしても、現場でその力を発揮できなければ、意味がない。

　

コーピングの基本は、自分を知ること。

そして自分の感情の理由を知ること。

　

読みやすい本です。

読んでいると、自分が自分をつぶしているんだなーと思う。

ただ、コーピングの基本の基本にしか触れていない（紹介程度？）ので、
コーピングを身につけるにはもっと詳しく書かれたものを読む必要があります。

時々パラパラめくって、目に入った部分を読む事を繰り返しても、
きっと都度何かを気付かせてくれるように思います。

　

でもなかなか容易な事ではないですよね、自分の感情のコントロールって。